月经不调的预防方法

　　月经不调的预防方法。三台博爱妇科医院专家解释：月经不调泛指女性月经周期、质量等的紊乱和异常，通常也会包括伴随月经周期出现的各种不适症状，该病是可以预防的。预防月经不调要注意饮食调理，规律作息本保持心情愉快。
 

　　月经不调的预防方法：
 

　　1、平常做一些全身运动：游泳、跑步每周进行一至两次，每周坚持上课两次。
 

　　2、平常多吃一些有减压作用的食品：香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、玉米、西红柿等;
 

　　3、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，
 

　　4、经期不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子;
 

　　5、醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉等对贪凉引起的月经不调有改善作用;
 

　　6、日常操作电脑时，做好防护作用，比如在电脑旁放一株植物、涂抹隔离霜等;
 

　　7、使用耳机或者蓝牙听电话，并避免长时间使用手机;
 

　　8、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里，尽量避免多种电器同时使用;
 

　　9、不要随便使用抗生素，用yao应询问医生;
 

　　10、多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝绿茶预防和减轻电磁污染造成的月经不调。
 

　　阅读本文后，您可能已经对月经不调及其危害有了一定的了解，但是网络内容有很大的局限性，不能将所有情况包含其中，我们的文章也许并没有解除您的疑惑，我们在深表歉意的同时为您提供了全天专家咨询服务，您可以用在线聊天的方式与我们特聘的妇科医生一对一直接交流，为您有针对性的解答疑问。
 

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