三台前列腺增生的日常保健

三台前列腺增生的日常保健
 

三台博爱男科医院男科专家介绍：在生活中前列腺增生是比较常见的一种男科疾病，许多男性到了中老年的时候都容易患上前列腺增生，这一疾病很容易导致患者的排尿出现困难。因此患者在积极治疗的同时还需要做好相关的日常保健工作，那么具体该如何保健呢?下面给大家介绍前列腺增生的日常保健，供大家参考。
 

那么，前列腺增生的日常保健?介绍如下：
 

避免久坐久骑车辆：久坐不动或长时间的挤压、摩擦会阴部，会使其前列腺充血、水肿而易患前列腺炎。久穿牛仔裤或直裆短的裤子，也会摩擦会阴，造成局部充血。
 

从健康的饮食入手：饮食要清淡，多吃含纤维素的素食和水果，保持大便通畅。禁食刺激性食品。饮食中的微量元素锌，具有防止前列腺感染及抗癌作用。应多吃含锌丰富的食物，如花生、芝麻、核桃、南瓜及贝壳类、鱼类食物。生活规律，节制房事。过度的性生活或过频的性冲动，可引起前列腺充血和加速增生。推荐阅读：男人尿液混浊怎么回事?
 

保持外生殖器清洁：经常清洗外生殖器，这样可以防止隐藏在外阴的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺使其发炎。温水坐浴或会阴部热敷，可促使前列腺韵血液循环，有利新陈代谢，避免前列腺分泌物瘀积，增强抗病能力。
 

尽量不要长期憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发尿潴留。因此，一定要做到有尿就排，夜间少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。
 

积极参加体育锻炼：每天早晨坚持慢跑、打太极拳、练气功等体育运动，能增强体质，提高抗病能力。大腿、臀部、腹部的运动，能使前列腺得到按摩，促进血液循环和淋巴液循环，但运动不可过量。
 

每天进行小腹按摩：按摩小腹可促进新陈代谢，有利于膀胱功能恢复，促进膀胱排空，减少残余尿液。取坐位或仰卧位，用右手或左手放于腹部，在小腹部做顺时针方向揉动5分钟后，再向逆时针方向揉动5分钟，每日早晚各一次。>>>想了解更多详情，点击咨询在线专家一对一交流
 

有规律做提肛运动：主动有规律地收缩肛门部位的肌肉，站、坐、卧均可进行。具体方法是：吸气时提收肛门、会阴和尾骨，如忍大便状。呼气时缓慢放松肛门、会阴和尾骨，如尿小便状。20次为一遍，每日早晚做一遍。提肛运动可调节气血阴阳，促使气血畅通，肾气充盛。
 

尿流异常提早检查：老年男性发现尿频，或尿线变细甚至慢慢往外滴或小便不通畅时，要及早去医院检查、治疗，从而提高满意度。
 

【三台博爱男科医院专家提醒】
 

男科疾病己严重危害到人们的生活，因此要做到早预防，早发现，早治疗，不要拖延病情，错过治疗的理想时机。如果您还有不明白的地方可以在线咨询医生，由三台理想的男科专家来为您服务，祝您早日康复!